Momen Lebaran sering dimanfaatkan untuk bersilaturahmi dengan keluarga dan teman. Tampil segar dan percaya diri tentu menjadi keinginan banyak orang, termasuk dengan memiliki kulit yang sehat dan cerah. Berikut beberapa tips dari dokter spesialis dermatologi, venereologi, dan estetika, dr. Dia Febrina Sp. DVE, untuk menjaga kelembapan dan kecerahan kulit selama Ramadhan dan menjelang Lebaran.
1. Perbanyak Minum Air Putih Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar dan sehat. Minumlah setidaknya dua liter air putih setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit, terutama jika sering beraktivitas di ruangan ber-AC atau memiliki pola makan kurang seimbang.
2. Makan Makanan yang Mendukung Produksi Kolagen Kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Konsumsilah makanan kaya kolagen seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, serta ikan berlemak seperti salmon dan makarel. Kaldu tulang dan putih telur juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen alami tubuh.
3. Hindari Penggunaan Retinol Berlebihan Beberapa bahan aktif dalam skincare, seperti retinol dan alkohol, dapat menyebabkan kulit lebih kering jika digunakan secara berlebihan selama puasa. Sebaiknya, gunakan produk dengan kandungan hyaluronic acid, ceramide, dan niacinamide untuk menjaga kelembapan kulit.
4. Batasi Makanan Manis dan Berminyak Gorengan dan makanan tinggi gula dapat memicu lonjakan insulin yang berdampak buruk pada kesehatan kulit, termasuk munculnya jerawat. Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang mengandung omega-3, zinc, dan vitamin E untuk mengurangi peradangan kulit.
5. Gunakan Skincare Sesuai Jenis Kulit Sebelum membeli produk skincare, pastikan kandungannya sesuai dengan jenis kulit. Pilih produk dengan bahan yang aman dan tidak menyebabkan iritasi, terutama jika memiliki kondisi kulit sensitif.
Dengan menjaga pola makan dan perawatan kulit yang tepat, kulit akan tetap sehat dan bercahaya saat Lebaran. Terapkan langkah-langkah ini agar tampil percaya diri saat bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat.